จะดีกว่ามั้ย? ถ้าเราสามารถดูแลผิวให้ดูเด็กอ่อนกว่าวัยได้ ด้วยวิธีสุดประหยัด
เมื่ออายุมากขึ้น เราจะเริ่มสังเกตได้ว่า ผิวหน้าเริ่มมีริ้วรอย ดูหมองคล้ำ ไม่กระจ่างใสและกระชับเหมือนผิวตอนวัยเด็ก โดยเฉพาะผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย หากไม่ได้รับการดูแลผิวเป็นอย่างดี ดูเหมือนว่า ผิวจะนำอายุเราไปก่อนแล้วค่ะ
วันนี้แอสเทลลาจะมาเผยวิธีโกงอายุกับ 8 เคล็ดลับการดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ที่เริ่มดูแลได้เลยตั้งแต่วันนี้
1. ทานอาหารที่ช่วยดูแลผิว
การรับประทานอาหารให้หลากหลายครบ 5 หมู่ และเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและผิวพรรณ เช่น
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้ผิว ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการสร้างผิวให้แข็งแรงสมบูรณ์และผลัดเซลล์ผิวใหม่ โดยปริมาณน้ำดื่มที่องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ดื่มใน 1 วัน (หน่วยมิลลิลิตร) จะอ้างอิงกับน้ำหนักตัว สามารถคำนวณได้จากสูตรนี้ น้ำหนัก(กิโลกรัม) คูณด้วย 2.2 คูณด้วย 30 หารด้วย 2
ยกตัวอย่างเช่น น้ำหนักตัว 50 กิโลกรัม x 2.2 x 30 / 2 จะเท่ากับ 1,650 มิลลิลิตร หรือ 1.65 ลิตร
ทั้งนี้ สำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำหรือทำงานกลางแจ้ง ร่างกายจะมีการสูญเสียน้ำมากขึ้น ดังนั้น เราควรดื่มน้ำในปริมาณที่เพิ่มขึ้นเพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไป
3. หลีกเลี่ยงการสร้างริ้วรอย
การแสดงสีหน้าทางอารมณ์ เช่น การยักคิ้ว เลิกหน้าผาก ส่งสายตาวิ้ง รวมถึงการเอามือมาเท้าคาง เป็นประจำและทำซ้ำๆ เป็นเวลานาน จะทำให้เกิดริ้วรอยร่องลึกแบบถาวรได้ ดังนั้น ถ้าไม่อยากเพิ่มริ้วรอยให้ชัดขึ้นแบบถาวรจนต้องเพิ่งคุณหมอ หลีกเลี่ยงการสร้างริ้วรอยให้กับใบหน้านะคะ
4. ล้างหน้าให้ถูกวิธี
การล้างหน้าควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนโดยไม่ทำให้ผิวแห้งตึง และควรเลือกใช้น้ำล้างหน้าที่อุณหภูมิปกติ(ไม่อุ่นจัดหรือเย็นจัด) เพราะหากใช้น้ำอุ่นจัดจะส่งผลให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่ายขึ้น และถ้าหากใช้น้ำเย็นจัดจะส่งผลให้รูขุมขนหดตัวเร็วจนเกินไป ซึ่งอาจจะทำให้ผิวแพ้ง่ายเกิดอาการระคายเคืองผิวได้ง่ายขึ้น
5. บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ฉ่ำน้ำ
การบำรุงผิวเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะการบำรุงผิวด้วย ASTELLA Intense Soothing Serum ที่ถือเป็นอีกหนึ่งขั้นตอนที่ขาดไม่ได้ เพราะพื้นฐานผิวที่สวยแข็งแรงสุขภาพดี คือ ผิวต้องชุ่มชื้น ฉ่ำน้ำ เนื่องจากในเซรั่มแอสเทลลามีมอยเจอร์ไรเซอร์ครบทั้ง 3 กลุ่มที่ช่วยเติม-กัก-ล็อคน้ำให้ผิวชุ่มชื้น อิ่มน้ำ และยังอุดมด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์จากสารสกัดธรรมชาติถึง 8 ชนิด ช่วยลดการระคายเคืองผิว ลดเลือนรอยแดงและริ้วรอยแห่งวัย
ASTELLA's tips: การทาเซรั่มควรทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ หลังจากล้างหน้าเสร็จทันที โดยซับผิวหน้าเบาๆ ให้ผิวยังรู้สึกเปียกชื้นอยู่ เพื่อช่วยให้ผิวดูฉ่ำโกลว์สุขภาพดี
6. ปกป้องผิวจากแสงแดด
รังสี UVA และ UVB จากแสงแดด เป็น 1 ในตัวการร้ายที่สำคัญที่ส่งผลให้ผิวเกิดริ้วรอยแก่ก่อนวัย ดังนั้น เราไม่ควรละเลยที่จะปกป้องผิวจากแสงแดด แม้จะไม่ได้ออกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน เนื่องจากรังสี UVA สามารถทะลุผ่านกระจกเข้ามาได้ ซึ่งวิธีการที่จะปกป้องผิวจากแสงแดดมีอยู่หลายวิธี เช่น
7. ผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น อัตราการผลัดเซลล์ผิวจะช้าลงเรื่อยๆ ซึ่งส่งผลให้ผิวดูหมองคล้ำ ไม่กระจ่างใส หรืออาจจะมีสิวเกิดขึ้นได้ เพื่อช่วยกระบวนการผลัดเซลล์ผิวให้เหมือนตอนวัยเด็ก เราจึงควรผลัดเซลล์ผิวประมาณ 1 ครั้งต่อสัปดาห์
ทั้งนี้ ผิวแพ้ง่ายควรหลีกเลี่ยงการใช้สครับผิว เนื่องจากเม็ดสครับอาจจะบาดผิวหน้าและทำให้ผิวระคายเคืองได้ แนะนำให้เลือกใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมของ PHA (Poly hydroxy acid) เพราะ PHA ทำหน้าที่เหมือน AHA แต่ระคายเคืองต่อผิวน้อยกว่า
8. นอนหลับอย่างมีคุณภาพ
รู้หรือไม่? แค่นอนหลับอย่างมีคุณภาพก็ช่วยลดปัญหาผิว เช่น สิว ริ้วรอยแก่ก่อนวัยได้ค่ะ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีคุณภาพการนอนที่ดีได้ เพราะมีปัญหานอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท นอนกรน ซึ่งจำเป็นต้องหาตัวช่วยในการนอนหลับ เช่น ฟังเพลงสบายๆ ก่อนนอน หรือใช้ ASTELLA Finest Pillow Mist Spray สูตร Calm Restore สเปรย์ฉีดหมอนที่รังสรรค์ปรุงแต่งอย่างพิถีพิถันโดยนักกลิ่นบำบัด ให้ได้กลิ่นที่หอมละมุน ชวนหลับสบาย จาก 5 น้ำมันหอมระเหยแท้เกรด World Class
และนี่ก็คือ 8 เคล็ดลับล็อคหน้าเด็กสุดประหยัด ที่ทำได้ง่ายๆ เป็นประจำทุกวัน เริ่มเลยตั้งแต่วันนี้ เพราะยิ่งดูแลตัวเองเร็วเท่าไร เราก็จะโกงอายุได้แบบเนียนๆ ไม่มีใครรู้อายุที่แท้จริงของเราแน่นอนค่ะ
เมื่ออายุมากขึ้น เราจะเริ่มสังเกตได้ว่า ผิวหน้าเริ่มมีริ้วรอย ดูหมองคล้ำ ไม่กระจ่างใสและกระชับเหมือนผิวตอนวัยเด็ก โดยเฉพาะผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย หากไม่ได้รับการดูแลผิวเป็นอย่างดี ดูเหมือนว่า ผิวจะนำอายุเราไปก่อนแล้วค่ะ
วันนี้แอสเทลลาจะมาเผยวิธีโกงอายุกับ 8 เคล็ดลับการดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ที่เริ่มดูแลได้เลยตั้งแต่วันนี้
1. ทานอาหารที่ช่วยดูแลผิว
การรับประทานอาหารให้หลากหลายครบ 5 หมู่ และเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและผิวพรรณ เช่น
- ปลาที่มีไขมันสูง ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาแมกเคอเรล เป็นโปรตีนที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินอี และคอลลาเจน ที่ช่วยทำให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น
- มะเขือเทศ เป็นแหล่งวิตามินซี แคโรทีนอยด์ ไลโคปีน เบต้าแคโรทีน และรูทีน ช่วยซ่อมแซมผิวให้แข็งแรงและปกป้องผิวจากแสงแดด รวมถึงริ้วรอยก่อนวัย
- ชาเขียว เครื่องดื่มยอดนิยมที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและริ้วรอยก่อนวัย
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้ผิว ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการสร้างผิวให้แข็งแรงสมบูรณ์และผลัดเซลล์ผิวใหม่ โดยปริมาณน้ำดื่มที่องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ดื่มใน 1 วัน (หน่วยมิลลิลิตร) จะอ้างอิงกับน้ำหนักตัว สามารถคำนวณได้จากสูตรนี้ น้ำหนัก(กิโลกรัม) คูณด้วย 2.2 คูณด้วย 30 หารด้วย 2
ยกตัวอย่างเช่น น้ำหนักตัว 50 กิโลกรัม x 2.2 x 30 / 2 จะเท่ากับ 1,650 มิลลิลิตร หรือ 1.65 ลิตร
ทั้งนี้ สำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำหรือทำงานกลางแจ้ง ร่างกายจะมีการสูญเสียน้ำมากขึ้น ดังนั้น เราควรดื่มน้ำในปริมาณที่เพิ่มขึ้นเพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไป
3. หลีกเลี่ยงการสร้างริ้วรอย
การแสดงสีหน้าทางอารมณ์ เช่น การยักคิ้ว เลิกหน้าผาก ส่งสายตาวิ้ง รวมถึงการเอามือมาเท้าคาง เป็นประจำและทำซ้ำๆ เป็นเวลานาน จะทำให้เกิดริ้วรอยร่องลึกแบบถาวรได้ ดังนั้น ถ้าไม่อยากเพิ่มริ้วรอยให้ชัดขึ้นแบบถาวรจนต้องเพิ่งคุณหมอ หลีกเลี่ยงการสร้างริ้วรอยให้กับใบหน้านะคะ
4. ล้างหน้าให้ถูกวิธี
การล้างหน้าควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนโดยไม่ทำให้ผิวแห้งตึง และควรเลือกใช้น้ำล้างหน้าที่อุณหภูมิปกติ(ไม่อุ่นจัดหรือเย็นจัด) เพราะหากใช้น้ำอุ่นจัดจะส่งผลให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่ายขึ้น และถ้าหากใช้น้ำเย็นจัดจะส่งผลให้รูขุมขนหดตัวเร็วจนเกินไป ซึ่งอาจจะทำให้ผิวแพ้ง่ายเกิดอาการระคายเคืองผิวได้ง่ายขึ้น
5. บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ฉ่ำน้ำ
การบำรุงผิวเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะการบำรุงผิวด้วย ASTELLA Intense Soothing Serum ที่ถือเป็นอีกหนึ่งขั้นตอนที่ขาดไม่ได้ เพราะพื้นฐานผิวที่สวยแข็งแรงสุขภาพดี คือ ผิวต้องชุ่มชื้น ฉ่ำน้ำ เนื่องจากในเซรั่มแอสเทลลามีมอยเจอร์ไรเซอร์ครบทั้ง 3 กลุ่มที่ช่วยเติม-กัก-ล็อคน้ำให้ผิวชุ่มชื้น อิ่มน้ำ และยังอุดมด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์จากสารสกัดธรรมชาติถึง 8 ชนิด ช่วยลดการระคายเคืองผิว ลดเลือนรอยแดงและริ้วรอยแห่งวัย
ASTELLA's tips: การทาเซรั่มควรทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ หลังจากล้างหน้าเสร็จทันที โดยซับผิวหน้าเบาๆ ให้ผิวยังรู้สึกเปียกชื้นอยู่ เพื่อช่วยให้ผิวดูฉ่ำโกลว์สุขภาพดี
6. ปกป้องผิวจากแสงแดด
รังสี UVA และ UVB จากแสงแดด เป็น 1 ในตัวการร้ายที่สำคัญที่ส่งผลให้ผิวเกิดริ้วรอยแก่ก่อนวัย ดังนั้น เราไม่ควรละเลยที่จะปกป้องผิวจากแสงแดด แม้จะไม่ได้ออกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน เนื่องจากรังสี UVA สามารถทะลุผ่านกระจกเข้ามาได้ ซึ่งวิธีการที่จะปกป้องผิวจากแสงแดดมีอยู่หลายวิธี เช่น
- การทาครีมกันแดดให้ถูกวิธี
- การนั่งห่างจากหน้าต่าง
- กางร่มหรือใส่หมวก เมื่อต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง
7. ผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น อัตราการผลัดเซลล์ผิวจะช้าลงเรื่อยๆ ซึ่งส่งผลให้ผิวดูหมองคล้ำ ไม่กระจ่างใส หรืออาจจะมีสิวเกิดขึ้นได้ เพื่อช่วยกระบวนการผลัดเซลล์ผิวให้เหมือนตอนวัยเด็ก เราจึงควรผลัดเซลล์ผิวประมาณ 1 ครั้งต่อสัปดาห์
ทั้งนี้ ผิวแพ้ง่ายควรหลีกเลี่ยงการใช้สครับผิว เนื่องจากเม็ดสครับอาจจะบาดผิวหน้าและทำให้ผิวระคายเคืองได้ แนะนำให้เลือกใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมของ PHA (Poly hydroxy acid) เพราะ PHA ทำหน้าที่เหมือน AHA แต่ระคายเคืองต่อผิวน้อยกว่า
8. นอนหลับอย่างมีคุณภาพ
รู้หรือไม่? แค่นอนหลับอย่างมีคุณภาพก็ช่วยลดปัญหาผิว เช่น สิว ริ้วรอยแก่ก่อนวัยได้ค่ะ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีคุณภาพการนอนที่ดีได้ เพราะมีปัญหานอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท นอนกรน ซึ่งจำเป็นต้องหาตัวช่วยในการนอนหลับ เช่น ฟังเพลงสบายๆ ก่อนนอน หรือใช้ ASTELLA Finest Pillow Mist Spray สูตร Calm Restore สเปรย์ฉีดหมอนที่รังสรรค์ปรุงแต่งอย่างพิถีพิถันโดยนักกลิ่นบำบัด ให้ได้กลิ่นที่หอมละมุน ชวนหลับสบาย จาก 5 น้ำมันหอมระเหยแท้เกรด World Class
และนี่ก็คือ 8 เคล็ดลับล็อคหน้าเด็กสุดประหยัด ที่ทำได้ง่ายๆ เป็นประจำทุกวัน เริ่มเลยตั้งแต่วันนี้ เพราะยิ่งดูแลตัวเองเร็วเท่าไร เราก็จะโกงอายุได้แบบเนียนๆ ไม่มีใครรู้อายุที่แท้จริงของเราแน่นอนค่ะ
- Tags :
- การบำรุงผิวหน้า
- ดูแลผิว
- หน้าเด็ก
- เคล็ดลับ
